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秉承祖传中医内功按摩结合国家发明专利特效验方,调理各种久治不愈的疑难杂症,对于治疗失去信心的调理者效果显著。

日常食品的补益作用  

2009-03-17 17:31:41|  分类: 日常保健 |  标签: |举报 |字号 订阅

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补益食品(摘自《众康源健康调理手册》) 

补益食品具有补益人体虚损,扶助正气,消除虚弱,提高抗病能力的作用。分为补气、补血、滋阴、助阳四类。

   补气食品适于有食欲不振,脸色苍白,少气懒言,自汗,虚弱无力,脱肛,心悸症状者食用。

补气食品:花生、大枣、山药、荔枝、莲子、牛肉、羊肚、鸡肉、黄鳝、泥鳅、鲫鱼、鲢鱼、糯米、栗子等等。

   补血食品适于血虚不足引起头晕眼花,面色萎黄,失眠健忘,经少经闭症状的人群食用。

补血食品:猪肝、猪心、猪皮、带鱼、胡萝卜、枸杞、菠菜、葡萄、龙眼肉、羊肝、鸡肝、牛蹄筋等。

   滋阴食品适于有五心烦热,津少口渴,盗汗,容易口渴、喜喝冷饮等症状者食用。

滋阴食品:小麦、白木耳、菠菜、豆腐、梨、茄子、猪蹄、兔肉、鸭蛋、海参、松子、芝麻等。

   助阳食品补益肾阳,适于畏寒肢冷,阳痿遗精,小便频数,精冷或宫冷不孕者食用。

助阳食品:蜂王浆、狗肉、龙虾、羊肉、对虾、黑芝麻、韭菜、蚕蛹、鱼鳔、辣椒等。

排毒养颜食品:苦瓜、蜂蜜、木耳、海带、胡萝卜、黄瓜、茶叶、绿豆等。

这里只对蜂蜜的营养价值作详细介绍:蜂蜜:自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。蜂蜜富含维生素B2、C,以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种成分,能润肺止咳、润肠通便、排毒养颜,有显著功效。研究证明,蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖,很容易被人体吸收利用。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果,对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处。

高血压宜食芹菜、枸杞子、菠菜、菊花、莲子心、山楂、香蕉、黑木耳、海带、海蜇等。

   心悸、失眠、多梦宜食龙眼肉、红枣、百合、莲子、莲子心等。

   阳痿、不孕宜食韭菜、虾、羊肉、狗肉、麻雀、牛肉、鲤鱼等。

  补气方:大枣粥:《圣济总录》 大枣十枚,粳米100克 ,冰糖适量。做法:将枣和米淘净入锅中,加水适量,煮烂成粥,放入冰糖,搅匀,空腹食用。具有健脾益气作用,适于脾胃虚弱,血小板减少,贫血,胃虚食少等症。

  补血方:龙眼肉粥:《老老恒言》龙眼肉15克,红枣3至5枚,粳米60克。做法:将龙眼去核、壳,同枣、米一并煮粥,可加适量白糖。具有养心、安神、健脾、补血等作用,适于心血不足的心悸、心慌、失眠、健忘,贫血,脾虚腹泻,浮肿,以及神经衰弱,自汗、盗汗等症。

滋阴方:山萸肉粥:《粥谱》山茱萸肉15至20克,粳米100克,白糖适量。做法:将山萸肉去核洗净,与米同煮熟,加入白糖即可食用。具有补益肝肾、涩精敛汗的作用。适于肝肾不足引起的头晕目眩、耳鸣腰酸、遗精、遗尿、小便频数,妇女肾虚带下等症。

助阳方:韭菜籽5至10克,粳米60克,盐少许。做法:先煮米为粥,粥沸时入韭菜或韭籽末,盐,同煮粥即可。具有补肾壮阳、固精止遗、健脾暖胃的作用。适于脾肾阳虚的腹中冷痛,泄泻或便秘,虚寒久痢,早泄,遗精,小便频数,妇女白带过多,腰膝酸软,痛经等症。粳米,稻之不粘者为粳,粘者为糯。

以上为饮食疗法,在此不多赘述,仅起抛砖引玉的作用,挂一漏万,另有专篇讲解日常常用食物的作用、孕妇饮食宜忌、常见病症的常用食品、饮食误区与饮食禁忌、以及食疗药方等。

     转载请注明出处  众康源健康调理咨询服务中心

 

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